Здоровое здоровье!

Здравствуйте, Друзья!

Меня в детстве родители приучали к режиму дня. Они мне всегда говорили, что нужно ложиться во столько-то, а вставать во столько. И старались это сделать. А я старался сопротивляться;-).

Ну какой тут спать, если хочется еще немного побеситься. Раздолье только тогда начиналось, когда приезжал в деревню к бабушке. Вот там бабушка никогда не заставляла рано ложиться и обеды с ужинами были не по-расписанию.

Но со временем я начал понимать, что режим дня очень много значит для моего здоровья. И по-тихонечьку у меня выработался свой режим дня. И его соблюдение очень хорошо сказывается на здоровье.

Конечно, он постоянно меняется, т.к. многие жизненные события происходит и делают некоторую корректировку. Но!

Несмотря ни на что у меня всегда есть Идеальный Режим Дня. Это не значит, что я именно так живу. Но у меня есть ориентир, согласно которому я стараюсь жить и строить свой рабочий график.

Мне не нужно рано вставать и бежать куда-то на работу, т.к. мой бизнес он не предполагает трудовую деятельность со стольки и до вечера (ночи или утра) И все-же я встаю очень рано, примерно с 6.30 до 7.00. Иногда, конечно, могу понежиться до 8 часов утра. Но тогда я уже себя не очень хорошо чувствую, т.к. бывает ощущение, что переспал.

Или например вот эти последние несколько дней нужно было в интернете многие вещи сделать, и я ложился спать около 2 или 3 ночи. А вставал все-равно до 8.00 и чувствовал себя замечательно.

Хотя раньше я себя считал совой. Сейчас понимаю, что человек сам может изменить биологический ритм. И кроме того, мы всегда говорим о “жаворонках” или “совах”. Но есть еще третий биологический тип – “голубь”. Кстати, есть очень хороший тест, который Вы можете пройти здесь => ПРОЙТИ ТЕСТ.

Вот мой Идеальный Режим Дня:

6.30 – подъем
до 9.30 – утренний моцион, пробежка, йога
до 10.00 – завтрак
10.00 – 13.00 – работа с компьютером
до 14.00 – обед
до 20.00 – работа с клиентами, встречи с партнерами
до 21.00 – ужин
23.00 – отбой

Опять-таки, повторюсь, это идеальный режим дня. Не всегда получается жить по нему, как, например, в эти праздничные дни.

Или, например, когда у нас в компании проходят мероприятия, режим дня тоже, естественно, нарушается.

Иногда меня спрашивают: – А, если ты не поужинал до 21.00 тогда что голодным ложишься? Нет, друзья мои,  конечно нет. В этом случае я пью молочный коктейль, который содержит в себе все микроэлементы. Такие коктейли есть в продаже во многих компаниях сетевого маркетинга. Они недорогие и очень быстро усваиваются.

Вот такой у меня Идеальный Режим Дня Кстати, он у меня записан на листочке, и висит возле компьютера, чтобы я всегда о нем помнил

А у Вас есть свой Идеальный Режим Дня? Если есть, опишите его. Ну, а коли нет, то напишите прямо сейчас. Потом откорректируете. Главное напишите так, как думаете сейчас. Ок?!

Здоровья Вам, Друзья! Скоро увидимся!

Завтра думаю написать пост про моржевание. Ждите

Ну и посмотрите еще один смешной фонтан

ildartim Здоровье, Мой опыт Здоровье, мой бизнес, режим дня