Что значит для Вас Здоровый образ жизни?
Здравствуйте, Друзья!
Скажите мне, пожалуйста, а что для Вас значит здоровый образ жизни?
Ведь я думаю, что у Вас есть свое мнение на этот счет? 
Ну, давайте я Вам вначале расскажу, что для меня означает Здоровый образ жизни.
Самое главное, и это, безусловно САМОЕ ГЛАВНОЕ - это чистота мыслей и тела. Кто-то может сказать духа и тела. Я сейчас не про Аватара веду речь 
Чистота мыслей для меня – это, наверное, даже главнее, чем чистота тела. Помните в 12 заповедях Порфирия Иванова, телу он посвятил всего 5 пунктов, а тому что “в голове” – 7. Это ведь неспроста, верно?
И все-же сегодня я хотел бы написать про “чистоту и содержание” тела
Итак, что же все-таки я такого делаю, чтобы вести Здоровый Образ Жизни. Нет, наверное, по-другому: Как я веду здоровый образ жизни?
- Раз в неделю 36-часовое голодание;
- Каждое утро делаю йогу;
- Летом бегаю (зимой не люблю бегать)
- Моржевание (так сказать, зимняя замена бегу )
- Не курю. Не курю с 1997 года.
- Не пью спиртных напитков. Пусть я абсолютно прекратил это дело только вот недавно. Но ведь и до этого почти не пил
- Каждую неделю стараюсь ходить в баню. Когда жил в своем доме, то ходил 2 раза в неделю.
- Катание на горных лыжах и на коньках. Правда в 2008 году перед новогодними праздниками повредил мениск, и с тех пор не вставал.
- Здоровое питание. Уже несколько лет не ем мяса и всякие мясопродукты.
- Регулярный секс. Секс с любимым человеком.
- Стараюсь соблюдать режим дня, т.е. непоздно ложиться и рано вставать.
- Смех. Удивлены? Здоровый смех – это одно из основных составляющих здорового образа жизни.
Вот вроде бы и все основные мои принципы.
А что вы делаете для этого? Поделитесь своим опытом? Думаю, что это будет интересно не только мне, но и остальным читателям блога
Я тут, кстати, одну идею придумал. О ней напишу в следующий раз.
Ну, и как всегда, немного Ваших улыбок в конце .
Здоровья Вам, Друзья!
Не курю и не пью алкоголь без повода. Вот так вот. Со спортом времени не хватает.
Ильдар, что я могу сказать по Вашему здоровому образу жизни – ВОТ ЭТО ДА… Мой минус это режим дня. Встаю всегда в 5.50, а вот ложусь то в 11, то 1 ночи.Когда только начинал в блогосфере вообще ложился в 3 часа ночи.
Читаю о Вашем здоровом образе жизни и чувствую умиление. Складывается впечатление приятного покоя, размеренной жизни. Похоже, Вы знаете, чего хотите в этой жизни. У меня все просто: Каждое утро прогулка с собакой: ходьба, немного бега и игры. Затем небольшой отдых и минут 30 позитива (читаю, слушаю, смотрю) Не пью, не курю, 1 раз в месяц сауна, все остальные процедуры делаю в домашних условиях Стараюсь правильно питаться, но бывает, что желания сильнее Давно принимаю настои из различных трав, травяные чаи, мумие, чесночные жемчужины и т. д. С режимом дня сложно, придерживаюсь в основном того, что сложилось давно и требует организм. Читаю, учусь, познаю, много гуляю, любимые цветы на даче и клубника Вечер посвящаю полностью себе во всех смыслах: в том числе психологически и духовно Вот как-то так
А для меня здоровый образ жизни заключается в том что я воздерживаюсь от курения и алкоголя. А ещё – хожу примерно 2 раза в неделю в тренажёрный зал. Иногда зарядку дома делаю. Стараюсь думать позитивно и благодарить. Я думаю, это и есть здоровый образ жизни. Для тех, кто не “помешан” на нём
•Раз в неделю 36-часовое голодание – вот это да. У вас отличный образ жизни, и здоровое тело и здоровый дух. Замечательно. Ну что же, вот реальный пример!
Я не голодаю
Не занимаюсь йогой. Раньше шейпингом занималась.
Пью спиртные напитки в хорошей компании и с хорошей едой(жирное и сладкое люблю)
Сексом? С любимым человеком мы просто любим друг друга уже 23 года.Это у нас так называется
Чувствую гармонию и здоровье.
Курить, нет, не курю. Баловалась в юности. Потом с мамой покурила в “последний раз” и бросила
Надо же, пропустила частцу “не”, а как смысл изменился
НЕ ем я жирное и сладкое, НЕ люблю 
Лена, вот теперь все встало на свои места
Реальный пример для….?
В наше время прогресса, когда мы везде хотим успеть соблюдать режим дня очень сложно, по крайней мере для меня, а так хочется.
Для меня здоровый образ жизни – это здоровое подтянутое тело и светлые мысли в голове. Для этого я регулярно занимаюсь спортом: утренние пробежки (да-да и зимой тоже), это велопоездки в зимнее время по городу, летом по горам
а также недавно решила закаляться.
Ростислав, это такая же привычка, как все остальные. С одной лишь разницей, что это хорошая привычка. А хорошие привычки, как известно, тяжелее “прилипают” к нам…
После повреждения мениска ”не вставал”, а в баню что-на самолёте доставляли раз в неделю?
Вегетарианство приводит к болезням суставов, вот вам и слабый мениск. Всё можно есть, если в меру и рацион соответствует качественно аппетиту. Поменьше стрессов, перепадов (и экстремальных) температур. Не перегружаться, чтобы не износиться, не повредиться. Избегать медитаций, чрезмерных расслаблений. Не голодать, а побольше кайфовать от вкусной пищи и прочих полезно-приятностей.
Геннадий, мне нравится Ваш юмористический настрой
Я, наверное, не совсем точно сформулировал свое предложение – не вставал на коньки и лыжи.
С чего Вы взяли, что вегетарианство приводит к болезням суставов?
Читал на одном форуме спор про вегетарианство.Один бывший веган там рассказал печальную историю про заболевание локтевого хряща,истончившегося после года вегетарианства.После прекращения вегетарианства рука выздоровела. Без животной пищи плохо усваивается кальций,витамин D и т.д. и т.п.
Вчера прочитал,что (вегетарианцу) кролику для лучшего переваривания травкоморковки приходится поедать собственный свежий помётонавоз. Ещё у веганов бывают проблемы с поджелудочной железой.Овощи вырабатывают в желудке много ферментов,желудочного сока,а использовать это добро не на что- мяса нЭт! Вот и бродит во внутренностях… призрак коммунизма.
Как гворят не пей спиртного, не кури и умрешь здоровым. Это конечно шутка, но как известно, в каждой шутке есть доля шутки. Все о чем вы говорите очень правильно, но не всегда исполнимо.
Besedina, все что я написал, для меня не является неисполнимым.
А вот то, что невсегда исполнимо, с этим я согласен.
Геннадий, еще у травоядных желудочно-кишечный тракт длиннее, чем у плотоядных. Примеров в животном мире полным-полно
Я знаю, что тот же самый витамин B12 недополучают вегетарианцы.
Есть одно но во всем этом.
Вегетарианцами становятся в двух случаях: по убеждению или по принуждению. По-принуждению – это когда здоровье “говорит” что нужно отказаться от животной пищи.
Я же отношусь к авалакто-вегетарианцам, т.е. я не ем мясную пищу, но ем рыбу и яйца, и пью молочные продукты.
Как я веду здоровый образ жизни?
— Не пью и не курю
— Занимаюсь активными и подвижными спортивными играми (волейбол, баскетбол, настольный теннис)
— Ранее занимался рукопашным и ножевым боем, но была получена травма на позвоночник (не на занятих, в другом месте, Ильдар уже знает где =)). Сейчас восстановился и занимаюсь боксом и кикбокингом.
— Стараюсь есть по требованию организма (к сожалению режим не соблюдаю, но и не наедаюсь до отвала)
— Раз в неделю посещаю бассейн, сауну и финскую баню.
— Летом стараюсь побегать на природе
— А вот режим дня совершенно не соблюдаю. Опять же сплю в меру, просто биологические часы сдвинуты на несколько часов. Встаю в районе 11 часов обычно и ложусь в районе 3х ночи. Но иногда бывает и рано вскакиваю, а ложусь тоже пораньше.
— Перестал волноваться по каждому поводу и к проблемам относиться проще. Решать их, а не убегать от них. Жить стало легче.
— Поменьше врать. Это немаловажный фактор. Чем больше врёшь, тем больше проблем накапливаться начинает и тянет за собой всякую фигную в твою жизнь.
— И конечно же обязательно СМЕХ и ЮМОР. Тут я повторю слова Ильдара: «Здоровый смех — это одно из основных составляющих здорового образа жизни». Мне смех и юмор в жизни помогают просто обалденно!
Да, Михаил, согласен, что внутренне спокойствие тоже очень важная составляющая в нашей жизни.
Все мы хотим иметь стройную фигуру,подтянутый живот. А чем короче кишечник,тем компактнее он размещается в брюхе. Так что хищническая диета для мачо предпочтительнее,чем диета длиннопищеводных жертв хищников. Даже обезьяны любят мяском побаловаться,а бананами давятся- от бедности)
Не знал, что обезьяны любят мясо.
Когда бывал в Индии, не видел, чтобы они мясо ели. Вот бананы сами срывают и едят. Это точно
А сколько людей, которые едят мясо, имеют огромные курдюки?
Среди вегетарианцов таких почти нет, верно, Геннадий?
Ильдар, что индусу полезно, русскому – смерть
Это я по телеканалу Wild или National Geografic фильм видел про ПАВИАНОВ. Они имеют здоровенные клыки,собираются в стаи,охотятся на мелких животных типа козлёнка и даже друг друга едят. Бывает,похищают детей у людей,чтобы съесть или ”усыновить”. Да,дистрофию я у вегетов наблюдал чаще.
Елена, это разве про индусов было сказано?
Геннадий, я еще видел, как шимпанзе за 5 минут убили своего сородича. Это тоже пример?
А что думают об этом другие читатели блога?
И про индусов тоже
Вы апеллируете к йоге, вегетарианству и т.д.
В нашем климате это не здоровый образ, а как раз наоборот, это я про вегетарианство. ИМХО.
Моржевание тоже не всем показано. Можно и калекой на всю жизнь остаться.
Вообще, не надо крайностей
Елена, насколько я знаю в православии четыре великих поста и еженедельные однодневные посты в среду и пятницу. В эти дни нельзя есть мяса и другие животные продукты.
Почему?
Какой Вы молодец, Ильдар! Сейчас молодежь вся гнилая пошла, все с бутылочками в руках, сигареты с 11-12 лет. Это наше будущее. Страшно.
Ильдар, пост, я имею ввиду православный пост, имеет духовно-нравственную основу. Воздержание от скоромной пищи – по силам.
Время поста – не случайные дни.
Среда – это предание Спасителя – наивысший из моментов падения и позора человеческой души, идущей в лице Иуды предавать за 30 сребренников Сына Божия.
Пятница – это терпение издевательств, мучительные страдания и крестная смерть Искупителя человечества. Вспоминая о них, как может христианин не ограничить себя путем воздержания?
Великий пост – это путь Богочеловека к Голгофской жертве.
Про смысл и содержание других постов не буду, кому интересно, информацию несложно найти
Елена, Вы на это смотрите с одной стороны, а я с другой
Почему бы не попробовать Вам взглянуть на все это со стороны здоровья, а не духовности?
Галина, ну ведь не вся молодежь такая верно?
Да, я согласен, что есть такие, которые идут вниз.
Радует то, что они в меньшенстве.
Так здоровье – это хорошо. И нужно думать о том, чтобы укрепить и сохранить его. Но только пост здесь не при чем.
Хорошо, Елена, я эту тему затрагивать не буду, т.к. у каждого свои убеждения
И это хорошо, что они есть 
Ростислав, а почему так рано встаешь?
Как правило, здоровый образ жизни человек обретает после приобретения им неизлечимого заболевания.
Я вот, инвалин II группы, это меня и привело в сетевой маркетинг (больше никуда на работу не брали
). Сейчас переехал в другой город к любимой девушке и ставлю перед собой цель полного восстановления (как в финансовом плане, так и в плане здоровья, полной инвалидности).
Павел, я Вам желаю скорейшего выздоровления. И точно уверен, что здоровый образ жизни Вам в этом поможет