Как бросить курить?
Здравствуйте, Друзья!
Как бросить курить? Знаю, что такой вопрос, время от времени, себе задают почти все (99,99%) курильщики.
“Курить бросить проще всего! Я убедился в этом на собственном опыте. Я делал это тысячи раз!” Эти слова принадлежат Марку Твену.
Думаю, что эти же слова может повторить большинство курильщиков. И я тоже это повторю! Потому что бросал курить раз тридцать, это точно.
Но хоть и знал, что курение и здоровый образ жизни вещи несовместимые, но опять начинал курить.
И вот в октябре (или сентябре) 1997 года мне на глаза попалась реклама жевательных резинок “Никоретте”. Мне это стало интересно.
Упаковка “Никоретте” стоило очень дорого. Но посчитал, что, если куплю одну упаковку, и не буду курить хотя бы две недели, то в деньгах остаюсь при своих.
И вот по пути домой, сделал большой крюк, и приехал к этой аптеке. Перед входом в аптеку выкинул недокуренную сигарету (тогда я не знал, что это будет последняя сигарета, выкуренная мной 
), зашел и купил одну упаковку.
Вкуса этих жевачек я не помню, но помню, что там была маленькая книжечка с 12 советами. И только один из советов я помню до сих пор – Каждое утро нужно говорить себе, что только сегодня я не буду курить, а завтра будет видно. И так каждый день.
И вот уже 12 лет не курю. А теперь уже месяц как не пью
На сайте о здоровье нашел статистику о том, что с 2000 по 2009 года у нас России на 9% стало меньше курильщиков. Проценты не впечатляют. Ну тогда абсолютные цифры: с 19,455 млн в 2000г до 17,021 в 2009г, т.е. на 2,43 млн человек стало курить меньше. Представляете?
Это можно выразить еще и по-другому – два таких города как Уфа за 9 лет стали некурящими!
Во красота! Города где не курят! Фантастика Но она может стать былью 
На желающих бросить курить есть хорошая книга Аллена Карра “Легкий способ бросить курить“. Ее можно скачать здесь.
Этот пост я решил написать, т.к. мне передал эстафету Михаил Габов. Респект, тебе, Михаил! Может кто хочет продолжить эстафету? Напишите в комментариях, я дам на Вас ссылку 
Похожие записи:
18.01.2010г. -Что для Вас значит здоровый образ жизни?
14.01.2010г. – Как я стал моржом.
12.01.2010г. – Как я спасал своего Аватара.
Кто как бросал курить:
Хороший совет для курильщиков, действительно с таких делах лучше “день простоять, да ночь продержаться”, а дальше уж как получится. Готова принять эстафету
Ок, Маргарита, будем ждать
Никогда не брала в рот эту пакость. Но папа мой курит.
Печально, как ето отучить не знаем. 
Есть очень хорошая книга “Легкий способ бросить курить”, если не ошибаюсь автор Алан Кар. Многие мои знакомые, даже безнадежные курильщики с сумашедшим стажем бросили, прочитав ее.
Мне крупно повезло, я вообще не курил как то мне это занятие не привлекло. Знаю, двух товарищей, которые поспорили, что не будут курить – не курят. Думаю, спор тоже не плохой способ бросить курить, конечно если есть сила воли.
Бросил и утянул за собой ещё более 50 человек =) Вот такой вот я. Если что-то нравится — непременно туда тяну народ. Сейчас вот на бокс хожу и вместе со мной его посещают более 15 человек =)
Ильдар, буду очень признателен и готов принять эстафету, тем более у меня уже есть пост с историей как я бросил курить. Был при признателен, если дашь в рамках этой статьи ссылку на неё. По новой то я так и так не буду статью размещать, а вот почитать бы её стоило людям.
Эстафеты принимать не буду, но статья мне понравилась. А самое главное, что кото – то прочитав ее бросит вредную привычку.
Яна, спасибо, ты мне подала классную идею. Сейчас выложу ссылку на скачивание этой книги
скачать можно здесь
Да, Ростислав, в результате спора часто люди меняют свои судьбы.
Но чаще всего, когда люди спорят на то, что они бросят курить, ничего не происходит.
Через какое-то время вначале один закурит, а вслед за ним и другой.
Михаил, сейчас ее у тебя найду и вставлю ссылку
Надежда, я рад, что пост Вам понравился.
Рад видеть Вас у себя в гостях
А я уже тоже написала пост о том, как бросить курить, надеюсь вам понравится =)
Маргарита, ссылочку добавил
Сама никогда не курила, но знаю людей, которые бросили резко, решив раз и навсегда завязать с этим. У моей бабушки два брата были невероятными курильщиками. Один из них не выпускал сигарету изо рта с утра до вечера. И оба умерли от рака легких. Кто еще курит, задумайтесь.
Ильдар, я тоже передаю вам эстафету, прочитайте последний пост на моем блоге, очень хочю услышать ваше мнение…
На всякий случай напомню,что на жужу есть товарищ nosmoking-главный антиникотиновец)
Мне кажется, что жвачка второстепенна. Первое – это твёрдое решение.
Да, Владислав, абсолютно с Вами согласен, что жвачка – вторична.
Как Марк Твен, муж периодически бросает курить, но потом опять начинает… Сейчас опять неделю не курит. Рада за тех, у кого хватила силы воли побороть эту вредную привычку!
Ну ушами, как на картинке не затянуться, так что зря они их засунул туда… А вообще по теме курения, за собой я никак не смог найти зависимость. Однажды решил просто попробовать. Не знаю даже почему. Просто захотелось попробовать. Начал курить, курил долго, относительно. Примерно полтора года. Но курил, не потому что, нужно было и по другому жизнь не в радость. А потому что находил вкус и запах табака весьма приятным. Я собственно и курил не бонд за двадцатку. Потом так же случайно мне это надоело – бросил, без всяких проблем. Просто перестал курить и все. Прошло уже пять лет. Не затянулся ни разу. Не понимаю, откуда она может эта зависимость взяться. Или я такой уникум…
Александр, это ведь замечательно, что у Вас нет зависимости от сигарет
Всем привет! я бросил так: рассчитал сколько трачу на сигареты в день, неделю, месяц, год, а потом взял и потратил за раз на себя все деньги, которые нужно на год курева. И всё! нет денег нет сигарет!
три года как бросил.
Бросил курить так же как и пить, не с первого раза.
Бросить курить навсегда психологически трудно, а вот бросить курить на день легко, просто не курить каждый день, один день не курить и не пить может каждый, а потом желание курить и пить вовсе пропадает, когда чувствуешь что и дышится легче и настроение с самого утра хорошее.
Николай, думаю, что финансовый стимул, точнее чисто математический расчет, тоже хороший стимул
Пить и курить я бросил, когда осознал, что это самое бесполезное занятие в мире, от которого пользы нет абсолютно никакой. Да и не хотелось быть зависимым от чего-либо, тем более от какой то сигареты. Так что отказывайтесь от своих дурных привычек!
Володя, абсолютно с тобой согласен!
Ильдар, очень важная тема!!! Я уже третий год не курю и уже два месяца не пью алкоголь. За все это огромное спасибо Аллену Карру. В плане алкоголя многие меня не хотят понимать, даже родственники, ну да это их проблемы. Правильный блог. Я всеми руками ЗА.
Денис, когда я перестал вообще принимать спиртное, мои близкие были в недоумении, и спрашивали “Почему?”
Я отвечал им – Закодировался!
Они не знали верить этому или нет (ведь я и до этого почти не пил), но расспросы моментально заканчивались
Интересно было наблюдать за их реакцией в этот момент