Здоровое здоровье!

Здравствуйте, Друзья!

Вы знаете, что учение йоги подразумевает 8 ступеней?

Честно говоря, раньше я думал, что йога это те фокусники, которые лежат на стеклах, ходят по углям (кстати, я тоже ходил по углям ) и глотают шпаги, но шпаги не глотал .

Но на самом деле, йога к этим всем фокусам никакого отношения не имеет.

Йога – это учение. Учение о жизни. И для ее прохождение есть 8 ступеней. Вот они:

1. Яма – это общие нравственные принципы, такие как: ненасилие, нестяжательство, правдивость, неворовство, умеренность, честность.
2. Нияма – основы поведения человека, строящегося на самодисциплине: чистота тела, самопознание, удовлетворенность, благодарность.
3. Асана – система физический поз и упражнений, направленных на укрепление физического тела.
4. Пранаяма – обучение правильному дыханию и упражнения по контролю за дыханием.
5. Пратьяхара – упражнения по конролю за состоянием органов и чувств, т.е. умение не идти на поводу у своих реакций.
6. Дхарана – умение концентрироваться, сосредотачиваться.
7. Дхияна – медитация.
8. Самадхи – состояние сверхсознания.

По-правде говоря, я долго пытался выучить эти слова. И только в Индии я смог их выучить.

Почему я написал обо всех этих ступенях? Думаю, что кому-нибудь будет интересно, а вообще что такое йога?

Я каждое утро, примерно час-полтора, делаю йогу – асаны, пранаяма, медитация. Но йога – это стиль жизни, это сама жизнь. И именно это входит в мою систему здорового образа жизни.

Да, сейчас даже проводят соревнования по йоге. Ни разу не ходил, у нас в Уфе таких не было. Но я думаю, что это уже перебор. Как и все, когда человек начинает перегибать палку.

А Вы когда-нибудь занимались йогой?

Ну и такие йоги тоже бывают Хотя я таких не встречал.

Что еще почитать:

11.01.2010 – Вы слышали о Чуде голодания?

9.01.2010 – 12 заповедей Порфирия Иванова

ildartim Здоровье здоровый образ жизни, Индия, йога

Здравствуйте, Друзья!

Сегодня еще Вам хочу показать смешное видео, которое нашел в инете

Смех – это жизнь

Если Вам интересно, можете еще почитать:
В своем блоге про сетевой маркетинг, я опубликовал вчера пост: “Что мне дал сетевой маркетинг?”

ildartim Видео смех

Здравствуйте, Друзья!

Помните, в предыдущем посту, я писал, что у меня появилась одна идея. Думаю, что из названия Вы поняли о чем идет речь

Я буквально недавно начал вести свой блог, и мне интересно знать, как остальные блоггеры ведут здоровый образ жизни.

Поэтому решил запустить таку эстафету: “Как я веду здоровый образ жизни!”

Как это будет выглядеть?

1. Вы пишете, что Вы подразумеваете, когда говорите или думаете о здоровом образе жизни.
2. Пишите о том, ведете ли Вы здоровый образ жизни и что именно делаете.
3. Передаете эстафету двум Вашим знакомым блоггерам.

Для того, чтобы эстафета пошла дальше, Вам необходимо оставить комментарий на блоге того кому Вы ее передаете. А то вдруг он в ближайшие дни к Вам не собирается зайти “в гости”? И как он тогда узнает, что Вы ему передали эстафету?

Вот и все!

А я эстафету хочу передать:

- Николаю Лобанову “Тот кто создает Лидеров”

- Наталье Ходаковой “Блог о здоровье и красоте”

О том что для меня означает здоровый образ жизни и что я для этого делаю, я и пишу в своем блоге.

Например, можно прочитать об этом здесь:

• Что для Вас значит здоровый образ жизни;
• Как я стал моржом;
• Вы слышали о Чуде голодания?
• 12 заповедей Парфирия Иванова.

Фото для души

ildartim Uncategorized, Блоги блог, блоггер, эстафета

Здравствуйте, Друзья!

Скажите мне, пожалуйста, а что для Вас значит здоровый образ жизни?

Ведь я думаю, что у Вас есть свое мнение на этот счет?

Ну, давайте я Вам вначале расскажу, что для меня означает Здоровый образ жизни.

Самое главное, и это, безусловно САМОЕ ГЛАВНОЕ - это чистота мыслей и тела. Кто-то может сказать духа и тела. Я сейчас не про Аватара веду речь

Чистота мыслей для меня – это, наверное, даже главнее, чем чистота тела. Помните в 12 заповедях Порфирия Иванова, телу он посвятил всего 5 пунктов, а тому что “в голове” – 7. Это ведь неспроста, верно?

И все-же сегодня я хотел бы написать про “чистоту и содержание” тела

Итак, что же все-таки я такого делаю, чтобы вести Здоровый Образ Жизни. Нет, наверное, по-другому: Как я веду здоровый образ жизни?

• Раз в неделю 36-часовое голодание;
• Каждое утро делаю йогу;
• Летом бегаю (зимой не люблю бегать)
• Моржевание (так сказать, зимняя замена бегу )
• Не курю. Не курю с 1997 года.
• Не пью спиртных напитков. Пусть я абсолютно прекратил это дело только вот недавно. Но ведь и до этого почти не пил
• Каждую неделю стараюсь ходить в баню. Когда жил в своем доме, то ходил 2 раза в неделю.
• Катание на горных лыжах и на коньках. Правда в 2008 году перед новогодними праздниками повредил мениск, и с тех пор не вставал.
• Здоровое питание. Уже несколько лет не ем мяса и всякие мясопродукты.
• Регулярный секс. Секс с любимым человеком.
• Стараюсь соблюдать режим дня, т.е. непоздно ложиться и рано вставать.
• Смех. Удивлены? Здоровый смех – это одно из основных составляющих здорового образа жизни.

Вот вроде бы и все основные мои принципы.

А что вы делаете для этого? Поделитесь своим опытом? Думаю, что это будет интересно не только мне, но и остальным читателям блога

Я тут, кстати, одну идею придумал. О ней напишу в следующий раз.

Ну, и как всегда, немного Ваших улыбок в конце .

Здоровья Вам, Друзья!

Вы это читали? Небольшой обзор статей на тему здоровья!

ildartim Здоровье, здоровый образ жизни здоровый образ жизни, Здоровье, йога, моржевание, режим дня

Здравствуйте, Друзья!

Сегодня нашел смешное видео и решил Вам его показать.

Смех – лучшее лекарство от всех жизненных недугов

Смейтесь! Веселитесь! Радуйтесь жизни!

Здоровья Вам, Друзья!

ildartim video смех

Здравствуйте, Друзья!

Даже если Вы сегодня только первый раз зашли в мой блог, и это первая запись, которую читаете, из названия Вы поняли, что здесь я пишу о здоровье и здоровом образе жизни.

За эти несколько дней, которые я веду блог (ну и праздники, конечно, помогли ),  я успел просмотреть немного блогов со схожей тематикой. И вот сегодня хочу Вам представить свой первый обзор блогов с тематикой связанной со здоровьем.

Если кто-то из блогеров здесь не обнаружит свой блог, не переживайте, оставьте комментарий. В следующий раз Ваш блог скорее всего появится в таком же обзоре.

Обзоры я буду делать примерно раз в месяц. Так что периодически заходите, просматривайте. Может что-нибудь полезное для себя найдете.

• Блог “Fiz-Ra.com” (кто авторы не нашел) очень хорошие упражнения для тела. Также затрагивают вопросы питания.
• Блог “Здоровячок” Елены Сергеевы. Мне понравился тезис блога “Мыслить полезно для здоровья!”
• “Блог о красоте и здоровье” Натальи Ходаковой. Её последний пост про имбирь такой познавательный
• Очень мне понравился “Медицинский блог блондинки”. Несмотря на название (или благодаря названию? ) много чего интересного можно найти.
• В блоге “Рецепты народной медицины” можно найти очень много интересных советов.
• Блог Владислава Хвладса (не знаю склоняется фамилия или нет) “Будь здоров, Иван Петров!” мне тоже понравился.

Отдельно хочу выделить блог Яны Полевой, я его вчера только “нашел” в инете. Очень мне понравился

Ну вот на первый раз пока всё! Тем более, что свой первый пост я написал всего неделю назад.

Здоровья Вам, Друзья!

Ах, да, чуть не забыл! Это фото для Вас

ildartim Блоги блог, здоровый образ жизни, Здоровье, обзор блогов

Здравствуйте, Друзья!

Как и обещал вчера, публикую свой пост про моржевание

Как Вы думаете моржевание полезно для здоровья?

Каждый по-своему ответит на этот вопрос. Моя точка зрения такая – если Вам это по медицинским показаниям не противопоказано, тогда полезно. Ну и, соответственно, нужно

Я сам никогда бы и не подумал начать моржевать. Все получилось абсолютно спонтанно и неожиданно для меня самого.

Дело было примерно два года назад. Мой друг Виталий как-то невзначай это меня так пригласил. Говорит, я завтра хочу в проруби окунуться. Хочешь со мной?

Ну, я так возьми и скажи: -А что, давай!

На следующий день мы с ним встретились в Парке Якутова (есть у нас такой парк старинный в самом центре Уфы). А там прорубь 25м длинной.

Перед тем как залезть в прорубь, мы сделали пробежку вокруг озера, это примерно 550м. И такие уже согревшиеся полезли в воду.

Скажу честно, первый шаг был самым страшным. Но Виталий мне объяснил все очень просто – “Посуди сам: на улице -20°, вода +4°. Что означает, что в воде теплее на 24° ”

Вода вначале обожгла неподетски. Аж дух перехватило. Я проплыл буквально метров 5 туда и обратно.

Вышел из воды весь красный. От меня прям аж пар шел.

Мне тогда это дело так сильно понравилось, что я решил, что каждый год буду купаться. И так оно и есть. В это воскресенье тоже пойду Мой Аватар мне за это только спасибо скажет!

Так полезно ли моржевание для организма? Я в этом твердо убежден, что да. Почему? Немного доводов.

Праздник Крещения проходит 19 января, когда все идут окунаться в проруби. И это нормально. А когда человек просто так купается в ледяной воде, на него иногда смотрят какбы не совсем адекватно

А в Индии, когда я там был на празднике Кумба-Мелла в феврале 2007 года несколько миллионов человек в 4 утра полезли в воду. А вода в Ганге, я вам скажу не намного была теплее, чем на Крещенские праздники.

Откуда пошла такая традиция купания в ледяной воде? Я знаю точно, что для организма это хорошая встряска. Мобилизуются такие внутренние силы нашего организма, о которых мы даже не подозреваем.

И, заметьте, что никто после моржевания, если, конечно, не переусердствовать, не простывает. К чему бы это?

Друзья, мои, скоро праздник. Независимо от того какого Вы вероисповедания, для Вас это отличный шанс испытать новые чувства и сделать пользу своему организму.

Я не предлагаю Вам как Порфирий Иванов, каждый день два раза окунаться холодной водой и постоянно ходить босиком по снегу. Но один раз попробуйте это сделать. Может Вам это понравится?

Ну, и скажите что-нибудь по этому поводу в комментариях

Здоровья Вам, Друзья!

Как Вам такой фонтанчик?

ildartim Мой опыт, здоровый образ жизни Аватар, Здоровье, морж, Порфирий Иванов, прорубь

Здравствуйте, Друзья!

Меня в детстве родители приучали к режиму дня. Они мне всегда говорили, что нужно ложиться во столько-то, а вставать во столько. И старались это сделать. А я старался сопротивляться;-).

Ну какой тут спать, если хочется еще немного побеситься. Раздолье только тогда начиналось, когда приезжал в деревню к бабушке. Вот там бабушка никогда не заставляла рано ложиться и обеды с ужинами были не по-расписанию.

Но со временем я начал понимать, что режим дня очень много значит для моего здоровья. И по-тихонечьку у меня выработался свой режим дня. И его соблюдение очень хорошо сказывается на здоровье.

Конечно, он постоянно меняется, т.к. многие жизненные события происходит и делают некоторую корректировку. Но!

Несмотря ни на что у меня всегда есть Идеальный Режим Дня. Это не значит, что я именно так живу. Но у меня есть ориентир, согласно которому я стараюсь жить и строить свой рабочий график.

Мне не нужно рано вставать и бежать куда-то на работу, т.к. мой бизнес он не предполагает трудовую деятельность со стольки и до вечера (ночи или утра) И все-же я встаю очень рано, примерно с 6.30 до 7.00. Иногда, конечно, могу понежиться до 8 часов утра. Но тогда я уже себя не очень хорошо чувствую, т.к. бывает ощущение, что переспал.

Или например вот эти последние несколько дней нужно было в интернете многие вещи сделать, и я ложился спать около 2 или 3 ночи. А вставал все-равно до 8.00 и чувствовал себя замечательно.

Хотя раньше я себя считал совой. Сейчас понимаю, что человек сам может изменить биологический ритм. И кроме того, мы всегда говорим о “жаворонках” или “совах”. Но есть еще третий биологический тип – “голубь”. Кстати, есть очень хороший тест, который Вы можете пройти здесь => ПРОЙТИ ТЕСТ.

Вот мой Идеальный Режим Дня:

6.30 – подъем
до 9.30 – утренний моцион, пробежка, йога
до 10.00 – завтрак
10.00 – 13.00 – работа с компьютером
до 14.00 – обед
до 20.00 – работа с клиентами, встречи с партнерами
до 21.00 – ужин
23.00 – отбой

Опять-таки, повторюсь, это идеальный режим дня. Не всегда получается жить по нему, как, например, в эти праздничные дни.

Или, например, когда у нас в компании проходят мероприятия, режим дня тоже, естественно, нарушается.

Иногда меня спрашивают: – А, если ты не поужинал до 21.00 тогда что голодным ложишься? Нет, друзья мои,  конечно нет. В этом случае я пью молочный коктейль, который содержит в себе все микроэлементы. Такие коктейли есть в продаже во многих компаниях сетевого маркетинга. Они недорогие и очень быстро усваиваются.

Вот такой у меня Идеальный Режим Дня Кстати, он у меня записан на листочке, и висит возле компьютера, чтобы я всегда о нем помнил

А у Вас есть свой Идеальный Режим Дня? Если есть, опишите его. Ну, а коли нет, то напишите прямо сейчас. Потом откорректируете. Главное напишите так, как думаете сейчас. Ок?!

Здоровья Вам, Друзья! Скоро увидимся!

Завтра думаю написать пост про моржевание. Ждите

Ну и посмотрите еще один смешной фонтан

ildartim Здоровье, Мой опыт Здоровье, мой бизнес, режим дня