Архив

Публикации с меткой ‘здоровый образ жизни’

8 ступеней йоги. Вы знаете о них?

27 января 2010
20 комментариев

Йога для здоровья человекаЗдравствуйте, Друзья!

Вы знаете, что учение йоги подразумевает 8 ступеней?

Честно говоря, раньше я думал, что йога это те фокусники, которые лежат на стеклах, ходят по углям (кстати, я тоже ходил по углям :-) ) и глотают шпаги, но шпаги не глотал ;-) .

Хождение по углям - это не йогаНо на самом деле, йога к этим всем фокусам никакого отношения не имеет.

Йога – это учение. Учение о жизни. И для ее прохождение есть 8 ступеней. Вот они:

  1. Яма – это общие нравственные принципы, такие как: ненасилие, нестяжательство, правдивость, неворовство, умеренность, честность.
  2. Нияма – основы поведения человека, строящегося на самодисциплине: чистота тела, самопознание, удовлетворенность, благодарность.
  3. Асана – система физический поз и упражнений, направленных на укрепление физического тела.
  4. Пранаяма – обучение правильному дыханию и упражнения по контролю за дыханием.
  5. Пратьяхара – упражнения по конролю за состоянием органов и чувств, т.е. умение не идти на поводу у своих реакций.
  6. Дхарана – умение концентрироваться, сосредотачиваться.
  7. Дхияна – медитация.
  8. Самадхи – состояние сверхсознания.

По-правде говоря, я долго пытался выучить эти слова. И только в Индии я смог их выучить.

Почему я написал обо всех этих ступенях? Думаю, что кому-нибудь будет интересно, а вообще что такое йога?

Я каждое утро, примерно час-полтора, делаю йогу – асаны, пранаяма, медитация. Но йога – это стиль жизни, это сама жизнь. И именно это входит в мою систему здорового образа жизни.

Да, сейчас даже проводят соревнования по йоге. Ни разу не ходил, у нас в Уфе таких не было. Но я думаю, что это уже перебор. Как и все, когда человек начинает перегибать палку.

А Вы когда-нибудь занимались йогой?

Ну и такие йоги тоже бывают :-) Хотя я таких не встречал.

чудо-йога

Что еще почитать:

11.01.2010 – Вы слышали о Чуде голодания?

9.01.2010 – 12 заповедей Порфирия Иванова

Здоровье , ,

Что значит для Вас Здоровый образ жизни?

18 января 2010
37 комментариев

Здравствуйте, Друзья!

Скажите мне, пожалуйста, а что для Вас значит здоровый образ жизни?

Ведь я думаю, что у Вас есть свое мнение на этот счет? ;-)

Ну, давайте я Вам вначале расскажу, что для меня означает Здоровый образ жизни.

Самое главное, и это, безусловно САМОЕ ГЛАВНОЕ - это чистота мыслей и тела. Кто-то может сказать духа и тела. Я сейчас не про Аватара веду речь :-)

Чистота мыслей для меня – это, наверное, даже главнее, чем чистота тела. Помните в 12 заповедях Порфирия Иванова, телу он посвятил всего 5 пунктов, а тому что “в голове” – 7. Это ведь неспроста, верно?

И все-же сегодня я хотел бы написать про “чистоту и содержание” тела :-)

Итак, что же все-таки я такого делаю, чтобы вести Здоровый Образ Жизни. Нет, наверное, по-другому: Как я веду здоровый образ жизни?

  • Раз в неделю 36-часовое голодание;
  • Каждое утро делаю йогу;
  • Летом бегаю (зимой не люблю бегать)
  • Моржевание (так сказать, зимняя замена бегу ;-) )
  • Не курю. Не курю с 1997 года.
  • Не пью спиртных напитков. Пусть я абсолютно прекратил это дело только вот недавно. Но ведь и до этого почти не пил :-)
  • Каждую неделю стараюсь ходить в баню. Когда жил в своем доме, то ходил 2 раза в неделю.
  • Катание на горных лыжах и на коньках. Правда в 2008 году перед новогодними праздниками повредил мениск, и с тех пор не вставал.
  • Здоровое питание. Уже несколько лет не ем мяса и всякие мясопродукты.
  • Регулярный секс. Секс с любимым человеком.
  • Стараюсь соблюдать режим дня, т.е. непоздно ложиться и рано вставать.
  • Смех. Удивлены? Здоровый смех – это одно из основных составляющих здорового образа жизни.

Вот вроде бы и все основные мои принципы.

А что вы делаете для этого? Поделитесь своим опытом? Думаю, что это будет интересно не только мне, но и остальным читателям блога :-)

Я тут, кстати, одну идею придумал. О ней напишу в следующий раз.

Ну, и как всегда, немного Ваших улыбок в конце :-) .

Здоровья Вам, Друзья!

Вы это читали? Небольшой обзор статей на тему здоровья!

Здоровье, здоровый образ жизни , , , ,

Вы это читали? Небольшой обзор…

15 января 2010
16 комментариев

Здравствуйте, Друзья!

Даже если Вы сегодня только первый раз зашли в мой блог, и это первая запись, которую читаете, из названия Вы поняли, что здесь я пишу о здоровье и здоровом образе жизни.

За эти несколько дней, которые я веду блог (ну и праздники, конечно, помогли :-) ),  я успел просмотреть немного блогов со схожей тематикой. И вот сегодня хочу Вам представить свой первый обзор блогов с тематикой связанной со здоровьем.

Если кто-то из блогеров здесь не обнаружит свой блог, не переживайте, оставьте комментарий. В следующий раз Ваш блог скорее всего появится в таком же обзоре.

Обзоры я буду делать примерно раз в месяц. Так что периодически заходите, просматривайте. Может что-нибудь полезное для себя найдете.

Отдельно хочу выделить блог Яны Полевой, я его вчера только “нашел” в инете. Очень мне понравился :-)

Ну вот на первый раз пока всё! :-) Тем более, что свой первый пост я написал всего неделю назад.

Здоровья Вам, Друзья!

Ах, да, чуть не забыл! Это фото для Вас :-)

Блоги , , ,

Как я спасал своего Аватара!

12 января 2010
17 комментариев

Здравствуйте, Друзья!

Как и обещал в предыдущем посте, сегодня публикую эту статью :-)

Я думаю, что Вы уже посмотрели этот фильм. Шикарный фильм. О чем этот фильм?

У Вас, конечно, свои мысли были после просмотра этого фильма. Я же для себя, в очередной раз, сделал вывод: У какждого из нас свой Аватар :-) .

Тот самый Аватар, который сейчас сидит внутри Вас. И у меня тоже он есть. Я больше не хочу его губить и решил спасать. Как?

Были новогодние праздники, и многие из нас немного, а кто-то и много за эти дни, праздновали. Я вообще очень редко пью. На разных банкетах, торжествах могу немного выпить. Но не так, чтобы “здесь помню, а здесь не помню” ;-) .

Но вот на эти праздники так получилось, что немного лишнего выпил. И так “немного”, что ночью уснуть не мог. Было такое ощущение, что сердце вот-вот вылетет из меня.

И утром, т.е. 4 января, я твердо сказал себе, что все, хватит. С сегодняшнего дня ни грамма спиртного и это будет мой очередной шаг в Здоровом образе жизни.

И с этого дня на моей большой “Доске визуализации” написаны такие слова “Я больше не пью спиртных напитков!”

Я не хочу больше губить своего Аватара!

У какждого из нас бывают такие моменты, когда понимаешь, что вот он этот момент. Сейчас или никогда! У меня такой момент сейчас наступил в отношении употребления спиртных напитков.

И я точно знаю, что я больше ни грамма в рот не возьму. Ведь это наносит вред и моему Аватару и здоровью. Это мой принцип :-) .

Так же как в 1997 году я себе сказал, что больше не буду курить. Я и не курю. И не тянет.

И я знаю, что больше месяца назад мой виртуальный друг Михаил Габов тоже бросил курить. И не курит. Михаил, я поддерживаю тебя :-)

Напишите, пожалуйста, а каково Ваше отношение к употреблению спирных напитков. И, если Вы так же как и я, в свое время приняли твердое решение, напишите когда это было, и поделитесь своим опытом. Заранее благодарю :-)

Кстати, у меня сегодня день голодания ;-)

Как Вам такой фонтан?

Здоровье, Мой опыт , , ,

BlogMemes.ru Rambler's Top100 Каталог блогов Каталог блогов Blogolist