Здоровое здоровье!

Здравствуйте, Друзья!

Вам приходилось читать книгу “Чудо голодания” Поля Брэгга? Очень даже замечательную книгу методику дает в ней Поль Брэгг.

Суть ее в том, что человеку нужно периодически голодать, и есть больше овощей и фруктов. Он рекомендовал, чтобы в ассортименте человека было более 60% овощей и фруктов, желательно сырых.

Ну так вот я хочу с Вами поделиться своим опытом применения методики Поля Бреэгга .

Его книгу я прочитал в 1990 году и она меня очень сильно зацепила. Долго не думая я решил начать питаться по Полю Брэггу.За основу я взял не то, что человек должен есть сырые овощи и фрукты, а систему голодания. А она очень проста.

1. Каждую неделю или 24 или 36 часов голодания.

2. Каждые квартал – одна неделя голодания.

3. Когда Вы захотите и почувствуете, что готовы к более длительному голоданию – сделайте 14-21 дневное. Но под наблюдением.

Я решил начать сразу с 36-ти часов, т.е. поужинал в воскресенье вечером, и потом завтракать только во вторник. Помню, что в первую неделю я чувствовал себя великолпно. Но на второе голодание, у меня такие головные боли начались, что я в обед уже не вытерпел .

И так продолжалось месяца полтора. В воскресенье вечером неплотно ужинаю, в понедельник в обед со страшными головными болями иду обедать.

В то время я работал учителем физкультуры. Дети в спортзале шумят, кричат, прыгают:-) А у меня голова раскалывается. Представляете мои ощущения? Ведь еще и уроки нужно вести.

А потом: Раз и боли ушли. Я даже сразу и не понял. Ведь уже, как бы, ожидал, что голова начнет болеть. А тут раз , и все нормально.

Так я голодал где-то около полугода. Конечно, бывало, что и пропускал какие-то недели. Но в основном старался придерживаться.

А в октябре я впервые решил проголодать неделю. Помню это было после папиного дня рождения. Деталей уже точно не помню, как я голодал, но видать тяжело, т.к. продержался я 5 дней.

И зимой, после новогодних возлияний , я тоже 5 дней голодал. А вот уже по весне решил пойти на 14 дней. Почему весной? Чтобы все зимние шлаки из организма вывезти.

Тогда я проголодал 12 дней. А на следующий год – 13. И на этом мои “эксперименты” с голоданием закончились.

Время от времени я делал 36-ти часовые голодания. Но они были такие бессистемные, что их даже в расчет не нужно брать.

И вот буквально за несколько дней до Нового года, моя любимая супруга Венера, предложила мне снова начать голодать. Я ее идею, конечно, поддержал . И мы сделали одно 24-х часовое голодание перед праздником, и 5 декабря я тоже прошел 36-ти часовое.

Сегодня я поужинал, а завтра у меня день голодания. Во время голодания Поль Брэгг рекомендует пить дистилированную воду. Я же пью кипяченую воду, в которую выжимаю лимон, из расчета на 2 литра воды один лимон.

Насколько успешна практика голодания? Сами посудите почти во всех вероисповеданиях есть посты. В той или иной степени, они предписывают воздерживаться от приема пищи. К чему бы это?

Ну и сам Поль Брэгг это доказал. Он умер в возрасте 95 лет в 1976 году, когда катаясь на серфинге в Майми-Бич, его накрыло гигантской волной.

Кстати, у Поля Брэгга есть еще одна замечательная книга “Здоровый позвоночник”. Упражнения, которые дает Поль Брэгг в этой книге, очень сильно напоминают некоторые асаны йоги. Посмотрите ее, может она Вас тоже заинтересует .

Если Вам интересна книга “Чудо голодания” Поля Брэгга, то Вы ее можете скачать здесь.

Ну, и, напоследок, Вам смешную картинку Кстати, а как часто Вы сметесь в течение дня?

Здоровья, Вам! Скоро вновь встретимся!

Да, чуть не забыл! Завтра-послезавтра, я опубликую пост: “Как я спасал своего Аватара!” Идею поста мне подсказал Михаил Габов. Респект

ildartim Здоровье, Книги, Питание, здоровый образ жизни голодание, здоровый позвоночник, книга, Поль Брэгг, Чудо голодания